スクワット、腕振り体操に活元、慈悲の瞑想

毎朝、オリンちゃんに挨拶をして、その流れでスクワットを１５０回、腕振りと活元（かつげん）を大抵２０分、”慈悲の瞑想”　スマナサーラ 長老のショートバージョンを聴く、そして唱える。

　　　　　　　　　　　生きとし生けるものが しあわせでありますように。